胃脹氣吃什麼?五大食物緩解胃脹氣 | 私立大學五星教授網

四、胃脹氣吃什麼？</b> 消脹氣食物有這些！</b>蔬菜類：白蘿蔔、黃瓜、蘆筍、葉菜類等。水果類：鳳梨、奇異果、木瓜、香蕉，富含天然消化酵素，可分解澱粉、蛋白質等，促進腸胃蠕動。全穀雜糧類：米、米漿、燕麥。豆類：納豆。2023年3月24日

1.奇異果：. 奇異果含有大量膳食纖維和幫助消化的酵素，每天吃1~2顆奇異果能改善排便狀況、增進腸道蠕動，改善腸胃道脹氣的情形。 · 2.梅子: 梅子含有檸檬酸，可抑制食物中細菌 ...

2024年5月28日 — 如果有腸躁症的人，建議攝取低腹敏（低FODMAP）的食物，降低腸道脹氣發生，例如：甜椒、葉菜、番茄、南瓜、白蘿蔔、竹筍。 每日補充益生菌，同時攝取膳食纖維， ...

2024年6月18日 — 食用消氣食物：有些食物具有消風和助消化的作用，如蔬菜類（菜葉、白蘿蔔、蘆筍或黃瓜等等）、水果類（奇異果、木瓜或香蕉），或是喝薄荷、薑茶，適量食用可緩解胃 ...

2023年8月26日 — 減少脹氣，多吃4 大消脹氣食物 · 薑：含有薑辣素，能夠放鬆消化道，有效舒緩腹脹、噁心與消化不良問題，對於增進腸胃道蠕動及緩解胃脹氣有幫助。 · 鳳梨酵素：鳳梨 ...

2024年6月23日 — 酪梨：含有豐富鉀質，減少胃內氣體的生成。 · 薑：可幫助排氣，舒緩脹氣。 · 蘆筍：促進腸道蠕動。 · 白蘿蔔：促進消化，減少胃脹感。 · 鳳梨：富含消化酵素，幫助分解 ...

消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善？ 幫助消化的食物有哪些 · 燕麥(攝取纖維) · 優酪乳、優格(補充益菌，改善消化) · 香蕉(補充電解質、改善排便) · 酪梨(富含維生素與好油脂，幫助 ...

2024年6月6日 — 胃脹氣消化不良可以吃什麼幫助舒緩不適? · 含有消化酵素的蔬果 · 含有益生菌的食物 · 助消化的水果純釀醋 · 富含膳食纖維的食物.

2018年4月9日 — 一、香蕉：香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與脹氣。 · 二、木瓜：木瓜中所含的消化酶有助於分解蛋白質，其纖維素還可以促進消化，抒解飯後 ...

2023年5月25日 — 消化不良吃什麼改善？ · 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 · 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助腸胃 ...