年少勤保養，遠離肌少症作者：口述資料提供 | 私立大學五星教授網

很遺憾，肌少症目前沒有特效藥，臨床治療介入主要為進行疾病評估、營養補充和培養運動習慣，如此便能有效延緩或預防肌少症惡化帶來的不良生活影響。 從肌少症預防角度著手，我們建議從年輕就該留意，而40歲以上的中年人就該更重視肌少症，盡早察覺肌肉流失徵兆，透過飲食、生活、運動等方式增加肌肉量和鍛鍊肌力。

2022年7月21日 — 「肌少症是需要治療的，而且有機會恢復到和過去一樣的狀況，」聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄說，在發現肌肉量減少後，其實透過適當的營養補充， ...

或自我訓練？ 肌少症目前沒有藥物可以治療，一般醫療建議是營養加運動。 在飲食部分要特別加強蛋白質的攝取，腎臟功能無虞的病人，每天的蛋白質攝取量應該要每公斤體重攝 ...

目前沒有證據顯示藥物可以有效地增加肌肉質量；一些荷爾蒙藥物短期或許會增加一些肌肉的量，但是長期的副作用是需要考慮的，因此目前並不建議使用藥物來治療肌少症。 當然 ...

2024年5月14日 — 而肌少症又分為兩種，目前歐洲肌少症診斷共識將之分為「急性與慢性肌少症」：急性肌少症多半與突然生重病、臥床有關，因為疾病耗能高，在住院治療下肌力 ...

2023年3月3日 — 目前針對肌少症尚無特定的藥物治療，但可以藉由一些非藥物的處置來改善肌少症現象，減少病程惡化，進而增進生活品質。 非藥物治療包括飲食營養強化蛋白質 ...

促進肌肉合成，各類營養素一起補充效果更好，而足夠的睡眠亦有助於分泌生長激素，更可以刺激身體多製造肌肉，也可維護骨質健康，減少骨鬆風險。 搶救肌少症營養素. 4. 運動「質 ...

2022年12月2日 — 目前沒有抗老用藥能治療肌少症，但仍能透過飲食、運動來舒緩。 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出，發現肌肉量減少後，透過適當的營養補充、搭配 ...

運動訓練是對抗肌少症最有效的方法之一。運動訓練的內容包括：肌力訓練、心肺功能訓練、平衡訓練與步行訓練等，若能將運動訓練融入日常生活的 ...

隨著年紀增長、肌少症盛行率越高，而肌少症對年長者的健康影響甚鉅，大大影響其行動能力和生活品質，並且增加併發症、失能及死亡風險。注意飲食均衡、充足的運動是預防和改善 ...