喝蘋果醋可以減肥？營養師推薦「這個」時間喝瘦身效果好！ | 私立大學五星教授網

建議每天只要一到兩湯匙（15-30毫升）的份量就足以讓我們享受蘋果醋的益處。 稀釋方式 蘋果醋一定要稀釋！ 因為酸度較高，直接喝可能會造成口腔和食道的刺激、引起胃部不適。 正確的飲用方式為，一湯匙蘋果醋加入200cc以上的水、或是氣泡水稀釋，或是製成油醋醬，加入料理中食用。

2024年6月25日 — 將蘋果醋與水按一定比例稀釋後飲用，可以減少酸性對胃部和牙齒的刺激。最常見的蘋果醋稀釋比例是1:10，意即15 毫升的蘋果醋需要加入150 毫升的水中。這樣的 ...

2023年5月22日 — 蘋果醋一天喝多少最適合？ 雖然蘋果醋含有諸多保健效果，但也不建議過度飲用，約每天10-15 毫升的濃縮蘋果醋即可，記得在飲用前要經過適當的稀釋。

2023年10月17日 — 蘋果醋一天要喝多少？ 儘管蘋果醋有多種健康功效，但不建議過量飲用，每天建議攝取0.3% 的醋酸，約為1 到2 湯匙的濃縮蘋果醋，每湯匙15 毫升，並用240 毫 ...

2023年4月28日 — 蘋果醋的正確飲用方法​ 建議份量為1湯匙（15毫升）用230毫升冷開水稀釋，不建議一天攝取多於2湯匙的蘋果醋。 可配合一些蜂蜜，做一杯特色的飲品，亦可當作 ...

2024年3月5日 — 蘋果醋的建議飲用份量通常是每日1至2湯匙（約15-30ml），最好稀釋在大量的水中（約200毫升或更多）。這是因為蘋果醋的酸性很強，直接飲用可能對牙齒的琺瑯質和 ...

2023年6月21日 — 建議一天飲用約15毫升蘋果醋即可攝取到蘋果醋的營養。因蘋果醋酸度較高，直接飲用可能會造成牙齒琺瑯質腐蝕及胃部不適，因此建議以下飲用方式： ... 建議將蘋果 ...

2024年5月1日 — 因此「每天一湯匙，並用溫水稀釋」是最適當的量；又如果你正在服用治療糖尿病的藥物，在飲用蘋果醋之前請先詢問過醫師的意見。 而如果太長飲用蘋果醋，可 ...

2024年3月20日 — 研究人員發現，在飲用蘋果醋三個月後與體重和身體質量指數(BMI)的顯著下降有關。平均而言，在此期間喝蘋果醋的人體重減輕6至8公斤，BMI則降低2.7至3個百分點， ...