乾眼症吃葉黃素沒用！醫曝這2成分更重要有效對抗乾澀疲勞 | 私立大學五星教授網

而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。 王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。

2024年9月12日 — 乾眼症吃什麼？6大營養素改善眼睛乾澀 · 1.Omega-3脂肪酸 · 2.維生素A · 3.葉黃素 · 4.維生素B群 · 5.維生素C · 6.花青素 · 眼睛疲勞、紅腫癢！用眼過度快休息 · 啊 ...

2024年3月8日 — 四、 綜合維他命（維生素A、B、C）：​​ 構成視網膜表面的感光物質，幫助維持眼睛感光細胞，維持夜間視力，平衡淚液分泌，保持眼睛濕潤不乾澀。 保護視神經 ...

2022年9月1日 — 陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都 ...

2022年8月4日 — 飲食對策：補充OMEGA-3以及維生素A、C、E​​ 乾眼症患者可適時補充含OMEGA-3的魚油，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等，亞麻仁油、酪梨油、核桃等也能增加油 ...

富含維生素C的食物有新鮮紅棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。 維生素E也是抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。 植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、 ...

2023年10月20日 — 除了飲食均衡之外，也可以藉由補充一些有抗發炎、抗氧化功能的食物，來緩解乾眼症的症狀，包含日常飲食當中的地瓜葉、番茄、葡萄、胡蘿蔔等食材。此外，也可以 ...

2022年9月2日 — 眼科醫師陳韵臻解釋，葉黃素和玉米黃素雖然有助於過濾藍光等有害光線，但兩大營養素主要是降低黃斑部病變，想要對抗乾眼症，其實只單吃葉黃素並無幫助， ...

2021年11月1日 — 近期研究顯示，短期補充維他命A，即可改善乾眼症患者淚液的品質(8)。 維他命D與淚膜品質以及乾眼症狀有關(9)。

2024年6月17日 — 乾眼症吃什麼食物？ · 富含omega-3脂肪酸的食物：如深海魚（鮭魚、鯖魚）、亞麻籽、核桃。 · 維生素A豐富的食物：如胡蘿蔔、地瓜、菠菜、蛋黃。 · 抗氧化營養素 ...