非正規及家庭照顧者培訓工作坊 | 私立大學五星教授網

目的：協助家長認清思想陷阱，並練習運用正面思維去打擊這些負面想法。 活動時間：約10 分鐘. 內容指示： 思想陷阱是我們對現實或將來的想法。這些想法並不一定真實 ...

... 思想陷阱」作準備. 程序. 1. 派發「思想陷阱類型」工作紙，邀請組員將填寫跌入不同「思想陷阱」的頻率(5. 分代表經常，4 分代表通常，3 分代表間中，2 分代表很少，1 分 ...

活動小組重溫. 時間15 分鐘. 目的重溫十種「思想陷阱」類型. 讓組員回顧跌入「思想陷阱」的經驗. 程序1. 邀請組員填寫「我的壓力煲」工作紙，記錄及檢討組員這星期的 ...

學生組成 8 組，利用一星期時間，發掘在日. 常生活中出現的扭曲思想（自己或別人的均. 可），記錄在工作紙（ 附件6 ）上，並寫下破. 解句子，識破扭曲思想。 可把工作紙貼在. 壁報板 ...

2) 個別活動完結後，工作員可引導學員討論他個人的思想陷阱。 •建議討論例子： i. 在人際關係上，你曾有過類似的想法嗎？

當腦中出現負向的思考, 但揮之不去, 以致影響工作效率時, 不妨試藉 喊『停』, 讓纏擾的思緒突然被打斷, 而改換自己的思維, 思考一些有幫助、更有建設性的思想。 冥想、沈思.

透過精明燈神的精明金句，可以協助腦朋友智勝黑雲思想. 或思想陷阱怪獸: 1. 大問題大反應，小問題小反應。 2. 想法只是想法，不一定是事實。 3. 凡事總有兩面睇，揀個開心角度 ...

1. 思想陷阱：人在面對壓力或受到情緒困緒時便會. 出現以下的思想陷阱，包括諉過於己、非黑即白. 、否定自己、妄下判斷、怨天尤人等。 2. 不良的規條及假設：這是個人 ...

(五)家課及簡述下5分鐘. 工作紙. 2.開始感受你的右手好重、好温暖,重覆4至5次,再工作紙(S6). 感受你的右手既重又暖。 4. 練習四肢後,你腹部同時開始感到溫暖,重覆4至5. 次, ...