讓眼睛忙中偷閒，電腦族護眼3招 | 私立大學五星教授網

對抗電腦造成的眼睛疲勞</b>注意光源位置： 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。 ... 讓眼睛休息： 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 ... 改變工作步調： ... 記得眨眼： ... 保持良好坐姿： ... 調整螢幕： ... 調整鍵盤： ... 將參考文件置於適當位置：更多項目...

長時間盯著電腦螢幕容易導致眼睛疲勞，但別擔心！本文將分享7種方法，幫助你舒緩眼睛疲勞。透過簡單的技巧和小改變，你可以保護眼睛，擁有更健康的電腦使用經驗！

2024年6月12日 — 本文列出11 大保養祕訣提供給各位，包括裝上抗藍光保護貼、確保照明充足、電腦與鍵盤固定間距、一段時間要休息、使用食鹽水或人工淚液、穴道按摩、均衡飲食 ...

2021年7月8日 — 記得眨眼、用熱毛巾敷眼保護好眼睛 · 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒 ...

2024年2月15日 — 本文列出11 大保養祕訣提供給各位，包括裝上抗藍光保護貼、確保照明充足、電腦與鍵盤固定間距、一段時間要休息、使用食鹽水或人工淚液、穴道按摩、均衡飲食 ...

2011年4月14日 — 避免座位直接靠近窗邊，以減少太陽光對眼睛的刺激。可以的話，也不要坐在出風口，因為空調會使得眨眼減少的眼睛更乾澀。 選擇較不閃爍的光源也有幫助 ...

日常飲食 多吃蔬菜水果能護眼。蔬果中富含花青素、維生素A、類胡蘿蔔素、茄紅素等營養素，都能廣泛抒解和預防眼睛疾病。 · 穴道按摩 眼睛周圍的穴道有助於舒緩眼睛酸澀不適。

2022年8月9日 — 想保護眼睛，醫生建議可減少用眼且多閉眼休息、多點人工淚液、適度補充葉黃素、沒發炎的人可以熱敷。 其中閉眼休息最有效，最好減少使用手機、電腦時間， ...

除了透過營養補充，也可以多用抗藍光的鏡片和螢幕保護貼，平時降低3C 產品的使用頻率，並且適時地讓眼睛休息，至少每30 分鐘要讓眼睛休息一陣子。 營養素(葉黃素) 補充+ ...

1.眨眼運動： 先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。 · 2.眼球運動： 可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！ a.先閉 ...