運動按摩完隔天全身痠痛？別再罵你的運動按摩師啦！ | 私立大學五星教授網

乳酸則是在肌肉運動時產生的代謝產物，通常會在肌肉收縮後殘留，造成疲勞感。 當按摩幫助代謝乳酸，加速排除廢物時，隔天可能會感覺到全身痠痛，這種痠痛感通常在按摩後的2至3天內達到高峰，屬於正常現象。

2019年7月30日 — 人體總共有十二條經絡，若經絡堵塞的話，就容易造成身體不適，進而引發各式疾病。因此假如我們可以藉由按壓的方式，及時疏通十二條經絡上的易堵穴位， ...

這是正常的生理反應，代表著身體和心靈獲得了治療和放鬆。 如果你在按摩後感到困倦，不妨給自己一些休息時間，讓身體充分回復和休息，以獲得更好的睡眠品質。

2019年1月16日 — 按摩完後請喝點溫熱水，加強代謝循環，也注意保暖避免受寒。 按摩的過程中，若有想打嗝或排氣的狀況都是正常的，以中醫經絡的角度來看，按摩時會刺激 ...

2024年6月24日 — 因為給予身體組織過大的壓力時，會使得身體出現炎症反應，有時會伴隨低燒困倦、身體不適等反應。 按壓不是越痛越有效，會痛就快逃~不要猶豫 Triangle ...

運動按摩完的隔天，可以進行些和緩的運動來促進血液循環，來幫助你代謝掉乳酸，每個人對於和緩的運動的承受度不一樣，主要是看你在這運動完的感受度如何，可以緩和的慢跑或是做 ...

2022年9月12日 — 改善按摩後為乳酸釋放的正常痠痛，胡心瀕醫師建議可在按摩後先喝杯溫開水，加速循環、代謝乳酸。保健食品的薑黃、薑黃茶等也可緩解肌肉痠痛、舒筋活絡。泡澡 ...

2024年4月25日 — 如何舒緩按摩後痠痛？簡單3個方法可以改善 · 多喝水：保持良好的水分攝取，有助於排出體內的乳酸和其他代謝產物，減輕肌肉疼痛感。 · 輕度伸展運動：做一些輕柔的 ...

做完遠端療癒之後要注意什麼？ 1. 多喝水（不含糖分或咖啡因）。水分能夠幫助能量的淨 化排除。 2. 療癒效果持續的 ...

2010年12月31日 — 身體修復的過程需要能量，而身體原本就虛弱的人，這時更顯得氣力不足，身體自然進入休息狀態，而且是深眠的狀態，這時身體的修復力最強，所以一覺醒來會 ...