下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ | 私立大學五星教授網

2023年3月6日 — 在展開出力的運動前，可先從腰部伸展（第1招）開始，避免出力造成腰部越練越緊，越練越不舒服。但若腰部仍然的疼痛，則可以考慮用葡萄糖增生注射或者是乾針（西式 ...

2020年7月1日 — 補充一下：雖然此案例是長輩但笑年人也是一樣不運動一樣肌肉萎縮喔！ 核心肌群無力治療方式：. A. 加強核心肌群鍛鍊腰背肌群訓練>3個 ...

2022年12月26日 — 至於椎間盤突出要怎麼治療呢？李宜軒說明，椎間盤突出的情形可經由藥物與復健等保守治療緩解症狀，但如果沒有明顯改善，而且嚴重影響日常生活時，就建議採取 ...

1.貓式：四足跪姿（腕關節在肩關節正下方偏前側，以避免對手腕的壓力過高），膝關節在髖關節正下方，舒適的姿勢即可，頭向上抬、背部收攏，使腹部往地面方向壓。

2021年4月22日 — 接著，侯鐘堡請患者站起來，用手按壓腹部，患者當下就覺得腰比較不痠了！他說明，當手指出力按壓腹部時，等於提供一個力量幫助核心肌群啟動，因此腰痛就會減緩， ...

診斷及治療. 如果患者有長期腰痛或步行數十步或數百米後，出現一側或雙側腰酸、腿痛、麻、無力、抽筋等症狀，應儘快到醫院確診。腰肌勞損者，應避免過度操勞，注意休息和保暖， ...

2022年8月24日 — 藥物及針灸治療：藥物長用藥物包括止痛、消炎藥、肌肉鬆弛劑或配合針灸治療，能減輕疼痛，可以使用非類固醇類抗發炎藥、局部麻醉劑、類固醇….等減輕疼痛。

藥物與復健治療：就醫後，醫師可能會開立非類固醇抗發炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，並建議短期使用護腰、背架，或定期執行腰部牽引（拉腰）、熱敷、電療等物理治療。 適時進行肌力訓練： ...