陳俊銘醫師著作 | 私立大學五星教授網

規律作息及多運動，運動有助消除體脂，或可降低乳房纖維囊腫的風險。 增加攝取小麥胚芽、藍莓與南瓜，適量攝取黃豆。 多攝取蔬菜、水果、全榖類與核果類食物，以增加纖維、維生素A、C、E 與類胡蘿蔔素等抗氧化物的攝取（膳食纖維可以增加女性荷爾蒙的排出，降低血中女性荷爾蒙濃度）。

2018年3月9日 — 至於沒有症狀意外發現的女性，平時飲食應該盡量避免攝取茶、咖啡、可樂、高脂肪等食物，並補充維生素B群及維生素E；如果症狀較為明顯，可以考慮以利尿劑、避孕 ...

2022年8月3日 — 台北醫學大學乳房外科杜世興醫師指出，除了荷爾蒙影響之外，也有文獻顯示，日常足量攝取蔬菜水果，以及高生育數量、少使用口服避孕藥以及適當運動者，罹 ...

2021年7月22日 — 除了不利於乳房疾病的食物要避免外，應攝食高纖食物，此等包括植物類食物，如水果、蔬菜、豆類、豌豆、種子、堅果，全麥等食物，此均能預防囊腫的硬化與變大。

雖然纖維囊腫並不是惡性病變，但仍可能使許多女性感到不適，藉由平時多吃一些好食物保養，就能夠減少囊腫發生的機率喔！

2023年4月20日 — 大部分的乳房纖維囊腫是不需要治療的，但有文獻指出，每天的咖啡因攝取量若超過500毫克（相當於5杯美式咖啡、每杯240cc），會加重乳房纖維囊腫的腫脹不適。倘若 ...

1、多吃含維生素A、C、E的食品，多吃綠色蔬菜和水果。 · 2、不吃鹽醃、煙燻、火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化了信物。 · 3、乳腺纖維瘤飲食要定時、定量，少食多餐。 · 4、堅持 ...

1.不吃發霉變質的飲食。 · 2.少吃辛辣刺激的食物，如辣椒等。 · 3.少吃海鮮和高蛋白高脂肪的食物，平時飲食宜清淡。 · 4.少吃鹽醃，煙燻，燒烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化的食物 ...

2017年10月27日 — 因此，呼籲女性朋友平日除了讓荷爾蒙維持穩定外，也要避免油炸類食物，以及乳酪、奶油等精緻食品，可多食富有茄紅素的食物，如番茄、紅蘿蔔、紅椒，具有防癌功能 ...

2021年8月26日 — 良性纖維囊腫，除了服用中藥調理體質外，飲食上也需特別注意，吳宛容醫師提醒，因為此症的生長會受體內雌激素含量的影響，所以要減少攝食雌激素含量高的 ...