正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通和睡眠 | 私立大學五星教授網

正念減壓屬不限於宗教性之活動，是一個為期八週、有實證基礎的課程計劃，可提供非宗教性、密集的覺察訓練，以幫助有壓力者、焦慮者、憂鬱者和疼痛者。覺察減壓由喬·卡巴金 ...

這個力量相當強的地獄迴圈，現在可以運用「正念認知療法」協助跳脫。 正念不是正向思考，「正念認知治療」結合了東方的禪修練習與西方認知治療法，協助長期受到情緒困擾的 ...

正念認知療法是以認知行為治療（CBT）為基礎，融入正念減壓(MBSR)所發展出的療法。它是一個特別設計的團體課程，協助您發展一種截然不同的方式，有智慧地回應負面的情緒 ...

2021年8月30日 — 正念，就是你觀察「當下」心念的能力。增強注意力、調節情緒、接納當下。如果你和自己作朋友，你就絕對不會孤獨。人要能夠真正成長，每天至少要靜心15 ...

2021年4月30日 — 正念是心理治療嗎？卡巴金先生所發展的正念減壓培訓，當年是隸屬於醫院的內科部，而非精神科部。正念重視心理，更重視身體，因此不能算是純心理治療。

2014年10月20日 — 正念療法近幾年來在心理學界十分火紅，被應用在員工訓練、醫療、教育、矯正的領域，對身心症、焦慮、憂慮症等難纏的文明病，都被證實很有效果。

要如何培育正念之心呢?在正念減壓療法裡，結合了靜心、身體掃描、行走靜觀、觀照呼吸、瑜珈伸展等練習活動，透過這些減壓技巧，協助人們以不批判、不評價的方式來觀照自身 ...

現代人精神生活貧瘠而使得修身養性的正念療法開始流行，講求專注當下、不妄作判斷的思考模式，能讓身心靈都不受壓力徹底放鬆。八周訓練後海馬迴增加+杏仁體縮小。

正念適合誰 · 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者 · 處於高壓競爭環境的上班族、專業經理人、主管或經營者 · 醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作 ...