2017年8月2日—巨巨們好小弟我平常因為工作關係所以能抽空的時間大約是中午45分鐘每個星期大約都可以排個五六天所以菜單大約是這樣子星期一四(胸三頭)星期二五(背二 ...,2023年6月1日—各位巨巨好,我是健齡8個月的新手。因為想要更有效率地訓練,目標為肌肥大,希望能增重,所以上來請各位幫忙看看課表是否有需要調整的地方。,2021年8月24日—大家好,疫情過後又開始健身,有兩年前也有斷斷續續健過兩三個月不同的是疫情過後換成一天練全身的方式,發現相較之前分開練,這次體態變化好像比較有 ...,2022年2月9日—安安各位巨巨/巨乳小弟...
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