益生菌該怎麼吃？由於益生菌種類多元，各種菌種不一定耐胃酸，因此益生菌最常建議食用時機為「空腹與睡前」，但也有益生菌配方中含有消化酵素，如鳳梨酵素、木瓜酵素或綜合蔬果酵素，因用來幫助消化食物，故建議「飯後」食用，而建議飯後的益生菌應檢視廠商具有耐酸、耐膽鹽測試，確保好菌可順利通過胃酸抵達腸道發揮作用。,2023年1月9日—益生菌怎麼吃最有效？·益生菌要搭配水喝，水溫不建議超過攝氏50度·可以飯前30分鐘吃、或跟著三餐一起吃，有助益生菌被腸道吸收。,飯前空腹或飯後吃，一直是乳酸菌食用方式的標準答案，但日本科學...
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