低糖高纖水果 | 私立大學五星教授網

Shapiro也公開了11種低醣高纖的水果，讓你在減肥時也可以吃得健康、減得開心！</b>1. 莓果 COPYRIGHT: Getty Images. ... 2. 奇異果 COPYRIGHT: Getty Images. ... 3. 西瓜 COPYRIGHT: Getty Images. ... 蘋果 ... 5. 木瓜 ... 6. 檸檬 ... 葡萄柚 ... 8. 巴西莓更多項目...&bull;2020年5月14日

推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當 ...

11種低醣高纖維水果 · 1.莓果 · 2.奇異果 · 3.西瓜 · 4.蘋果 · 5.木瓜 · 6.檸檬 · 7.葡萄柚 · 8.巴西莓.

2024年4月25日 — 莓果擁有超高含量的膳食纖維！ 它不但糖份低，纖維與抗氧化物質的含量還非常高。 因此想要減肥的人，藍莓、覆盆子與草莓都是最佳的減肥水果！ 另草莓因富 ...

2021年7月4日 — 用這些來代替零食！11種低糖、高纖維的「瘦身水果」 · 西洋梨 · 蘋果 · 木瓜 · 鳳梨 · 檸檬 · 葡萄柚 · 西瓜.

2023年8月10日 — 一顆中等橘子約含60大卡和3克纖維，而葡萄柚約含100大卡、4克纖維。柑橘類因高含水量和高纖維，被列為低升糖指數的水果，可穩定血糖、維持飽足感更久。

2024年7月10日 — 低糖水果1：芭樂 芭樂每100g（約2/3顆）含有6.2g糖、38大卡。 程涵宇營養師表示，芭樂超低糖又富含維生素C、高膳食纖維，非常適合天天吃！

1、黑棗 10.8g · 2、仙桃 6.1g · 3、百香果 5.3g · 4、紅心芭樂 3.9g. （推薦閱讀：吃柳丁、橘子、芭樂提升免疫力？ 淺嚐就好！維生素C攝取超過這量反而會缺乏） · 5、榴槤 3.2g · 6 ...