健力三項 | 私立大學五星教授網

健力，是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥推、硬拉三個項目。 雖然發源自舉重，但與奧林匹克舉重分別為兩種競技項目，與奧林匹克舉重最大不同，健力舉起槓鈴（ Barbell ）的動作方式，允許使用或穿著的輔助器材。

什麼是健力三項？ 根據維基百科，健力是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥推、硬拉三個項目。

2024年1月15日 — 健力(Powerlifting)其實就是指深蹲(Squat)、臥推(Bench press)、硬舉(Deadlift)等三項槓鈴負重訓練動作，加起來合稱為「健力三項」。

而健身運動有許多種類，其中健力三項可謂是最受歡迎的運動之一，健力三項包括蹲舉、臥舉和硬舉，這些運動對身體的全方位肌力發展非常有幫助。

2024年8月8日 — 健力三項比賽規則與介紹​ 比賽的順序為深蹲、臥推、硬舉，根據不同的協會、聯盟，標準、規則、評判等也會有差異，但大部分規則相似，每位選手在單項上可以 ...

2024年1月29日 — 1972年，國際健力總會（International Powerlifting Federation，簡稱IPF）成立，而臥推也正是確立「健力三項」的動作之一。

本書結合了學術派理論和實戰派技巧，讓你更有效率鍛鍊肌力和掌握運動姿勢。此外，作者也兼顧了健力運動員的心理健康，培養出強大的心理素質，才能在比賽當天拿出最好的個人表現 ...

健力（英語：powerlifting），是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥推、硬拉三個項目。它雖然發源自舉重，但與奧林匹克舉重分別為兩種競技項目，健力舉起 ...

健力，是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥推、硬拉三個項目。 雖然發源自舉重，但與奧林匹克舉重分別為兩種競技項目，與奧林匹克舉重最大不同，健力舉起槓鈴（ Barbell ）的動作方式，允許使用或穿著的輔助器材。

2023年5月30日 — 本篇將描述臥推的各種技術以及發展這些技術的方法。本章概述一般原則，還將討論了兩種當前最流行的樣式：直線臥推和J 曲線臥推。 標籤:舉重,健身,臥推, ...