健口操步驟 | 私立大學五星教授網

「健口操」包含10個動作，深呼吸、頸部運動、頸部傾斜運動、肩膀運動、手部旋轉運動、手部運動、臉頰運動（兩頰輪流鼓起並用雙手把氣擠掉）、臉部運動（發出一和嗚的音）、舌頭運動（舌頭伸出再縮回）、發音練習（發出拍大卡拉等音）。

一、「健口操」改編自日本的口腔體操， 是專為高齡者設計的口腔機能促進體操，每天只要執行十分鐘， 可以幫助高齡者訓練口腔咀嚼肌群力量、強化咀嚼、吞嚥功效及預防吸入性 ...

2020年11月13日 — 大家來做健口操 · 1.臉頰運動含滷蛋胖嘟嘟:鼓起右/左邊/兩邊臉頰-4拍&放鬆…把氣擠掉 · 2.嘴型運動(嘴巴要張大) (1)嗚:嘟起嘴唇說嗚~ (2)啊:張嘴說啊~ · 3.

深呼吸：把手放在腹部上，用鼻子吸氣；在吐氣時，嘴巴綁起來慢慢吐氣 · 頸部運動：將臉轉向右邊，轉向前方，轉向左邊，再轉回前方。 · 頸部傾斜運動：先往右邊傾斜回來，再往 ...

2020年7月6日 — 健口操是針對口腔、頭頸部以及手部的運動,每天做健口操,可以幫助增加口腔肌. 肉的力量、促進唾液分泌,有效提升咀嚼力,改善咀嚼吞嚥功能,就有更多元的 ...

2017年2月14日 — 臉部運動：把嘴角往兩邊拉，發出「一」的音，共兩次。接著把嘴巴張到最大，共兩次。 · 舌頭運動：把舌頭伸出來，縮回來，再向上舔，縮回來，接著用舌頭慢慢 ...

2023年12月7日 — 以下10步驟動作，適用於三餐飯前10分鐘活化咀嚼肌肉、刺激唾液分泌，讓長者吃得下、吃得好、吃得有效率。

「健口操」包含10個動作，深呼吸、頸部運動、頸部傾斜運動、肩膀運動、手部旋轉運動、手部運動、臉頰運動（兩頰輪流鼓起並用雙手把氣擠掉）、臉部運動（發出一和嗚的音）、舌頭運動（舌頭伸出再縮回）、發音練習（發出拍大卡拉等音）。