預防攝護腺肥大日常保健5招多喝水╱一天1500至2000c.c.，儘量白天喝，晚上喝少點。凱格爾運動╱用力方式就跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。避免飲酒或吃辣╱避免刺激交感神經，導致症狀惡化。多吃蔬菜水果╱避免便秘，因為便秘會壓迫攝護腺。食物攝取茄紅素╱2019年4月9日,2022年11月23日—攝護腺肥大如何改善？·有些男性會因為壓力或者緊張而頻尿。定期運動來排解壓力，也可以嘗試減壓的運動，例如冥想·每次如廁時，耐心多花一點時間，盡量讓 ...,2019年2月14日—攝護腺（前列腺）肥大的生活型態調整與預防保健·1.喝水不過量（一天喝1500-1800c...
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