在家重訓dcard | 私立大學五星教授網

2023年11月17日 — 更新一下內容讓整體更完善，我是做2休2夜班，原本第一天都是晚上9點多，騎15-20分鐘左右腳踏車過去健身房，冬天天氣冷了加上新竹風大，怕危險所以想從 ...

2023年9月1日 — #問題只在家練啞鈴與一些不靠器具練胸腹體態可以到什麼程度 · 下載Dcard 看網友分享健身經驗談 · 想看健身板更多#重訓文章話題討論？

2021年7月24日 — ... 在家增肌減脂吧！，我身高167 cm ，現在體重53-54kg ， 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% 同時維持了肌肉量。 先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩.

2023年8月27日 — Dcard · cora_style0112 · 新莊吳卓源?. 追蹤. 個人看板. 分享宅家到底做什麼運動❓附教學 教你在家也能重訓?️居家運動必買女生啞鈴推薦.

2021年5月24日 — —— 【關於居家訓練課表，在家能做什麼訓練?】 ... 下載Dcard 看網友分享健身經驗談. 大家都在Dcard 上討論#健身心得#重訓菜單#增肌減脂 ... #討論#討論女生 ...

HEAD海德的可調式啞鈴真的好多人在推薦，特別是有在重訓或肌力訓練的同事，好幾個人家裡都有買 ，來跟大家分享他們三個最紅的居家健身設備！！，1.

2023年8月30日 — 居家健身到底可不可以？其實如果可以上健身房，我也想去（本人住偏鄉，健身房太遠了）。可以上教練課，我也想報名，可是現實中就是不允許，但我們也不應該 ...

2024年3月4日 — 不想去健身房花錢運動那就在家做居家運動吧 ，像我最近就很認真在運動減脂希望可以降體脂肪～～一直在查居家健身的用品！！，撼動很多很不錯的來跟 ...

2024年2月1日 — 最近想在家裡打造可以簡單重訓的空間，目前打算買啞鈴這種比較不佔空間，又可以練到想練的部位，有爬文看到BLADEZ有出那種可以調節的啞鈴，想問看看有 ...

2019年8月20日 — 想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎？因為經濟和自己心理的一些原因，我覺得還是先在家或在戶外做運動（不花太多錢的情況下），等打工存到錢再去 ...