,減緩坐骨神經痛的伸展運動·臉部朝下，兩隻手掌平放在肩膀兩側。·用手掌撐起你的上半身，保持大腿和骨盆緊貼著床。·伸展尾骨到脖子這段脊椎，讓背部呈現弓箭型。如果你的 ...,,坐骨神經痛常因梨狀肌痙攣導致，因此在飲食中可多攝取足夠的鎂，可協助放鬆緊繃的肌肉。富含鎂的食物有很多，例如水果，蔬菜和穀物，包括魚類、肉類、海鮮、乳製品、糙米、 ...,2022年9月1日—中醫治療坐骨神經痛：針灸、拔罐都有效·中藥：包括小活絡丹、當歸捻痛湯、疏經活血湯、獨活寄生湯、濟生腎氣丸，效果都相當不錯。一些活血通絡的單味藥 ...,2021年7...
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