,2023年10月2日—研究人員發現每星期進行五次有氧運動，一次持續20-45分鐘，就能夠有效的增加新陳代謝。在美國的大學研究中發現，過重的婦女每週五天適度進行有氧運動， ...,2020年5月22日—伸展運動也能改善疲勞·1.雙腿比肩寬，雙手水平向前延伸.雙手需要保持與肩膀齊平，雙腿要比肩還寬，將腳趾微微向外指向，保持呼吸。·2.吐氣腿慢慢向下蹲.,2023年7月2日—因此，有了更快的新陳代謝能力，你不僅可以吃得更多，也不用擔心會增加體脂肪；即使少動，也能保持精瘦體態。當然，你也可以透過多運動來燃燒更多的熱量， ...,2020年8月21日—維...
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