3.單人/多人都可以...壁球這項運動可以一個人獨自對著牆進行，精進個人技巧，也可以雙人或四人來個多人混戰XD，不過菲比是覺得4個人有點過多，建議2人最佳!,2023年1月21日—安排訓練菜單·暖身：馬克操、髖部旋轉拉伸、腿後側拉伸、弓步轉體拉伸·敏捷：跳繩（加入各種動作變化與速度變化）·肌耐力：各式弓步蹲、單腳RDL、 ...,2020年6月10日—對我來說，壁球就是這樣一種運動。壁球想要進步，solo練習是不可少的，就像排球的對牆一樣，只不過壁球一個人對牆練習的時間是排球的好幾倍之多。,2022年8月15日—最近，除了跑步外，又增加了一項...
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