,羽毛球最重要的好處之一就是能提高肌肉強度，讓你維持身形，變得更加強壯。在場上持續移動可以增強你的肌肉，並將肌肉雕塑成完美的形狀。打羽毛球能強化你的核心肌群、 ...,2019年11月1日—1、健身效果.打羽毛球時，全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊及放鬆的互換。·2、塑身效果·3、加快新陳代謝·4、輕巧又柔軟的運動特性·5、美容的 ...,2021年8月2日—有人分析羽毛球很適合女性練習，表示打羽球有7大好處，包括有健身效果、身體肌肉訓練的塑身效果、加速新陳代謝的效果、訓練巧勁和靈活的效果、排汗排毒的 ...,女人每天打羽毛球...
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