攝取更多抗氧化食物：抗氧化劑是可以中和自由基的物質，包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、硒等。通過攝取富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果、豆類和全穀類食物等，可以幫助中和自由基，保護身體細胞免受自由基的損傷。,2022年12月14日—自由基是什麼？如何清除自由基？就靠這6大抗氧化食物與預防方法！·1.規律運動·2.保持心情愉快·3.攝取天然食物·4.適量補充微量元素.,「自由基健康管理」的飲食第一步，就是遠離會產生自由基的食物，包括高熱量食物、高油脂食物、油炸食物(尤其是回鍋油)、煙燻食物、加工食物、罐頭食物、...
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