2022年11月6日—年輕女生也有機會子宮下垂！「凱格爾運動」簡單3個動作鍛鍊骨盆底肌肉·女生必做「凱格爾運動」收緊加強骨盆底肌·動作1.提臀·動作2.跪姿側抬腿.,事實上，無論男女都很適合在平時執行凱格爾運動，保養自己的骨盆底肌肉，而對於輕症且尚未停經的子宮脫垂患者，凱格爾運動也可抑制脫垂加劇，改善尿失禁或陰道鬆弛等問題。,2016年11月25日—若你已經出現輕微的漏尿症狀，但還未到嚴重的子宮脫垂，李毅彥醫師建議，鍛鍊臀部肌群的「橋式運動」，同樣也能達到鍛鍊骨盆底肌的效果。【動作／橋式 ...,1.腹式呼吸運動：抒解壓力、...
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