5個訓練專注力的方法練習冥想專注力可以透過訓練來加強，就像肌肉一樣。...制定工作時限在進行工作前制定一個工作的時限，讓自己在有限的時間內好好計劃時間分配，從而提高工作效率。...減少做選擇和作決定...一次只做一件事...利用番茄鐘工作法...攝取足夠營養...確保足夠休息...適當運動2023年6月7日,2023年9月25日—日常生活中可做的9個專注力練習·練習1：製作「每日任務清單」每天協助孩子把要完成的所有事情列出，例如：寫完作業2項、練琴30分鐘、洗晚餐的碗盤等。,2023年5月22日—集中性專注力可以通過冥想、深呼吸和放鬆技巧來提...
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