5個訓練專注力的方法練習冥想專注力可以透過訓練來加強，就像肌肉一樣。...制定工作時限在進行工作前制定一個工作的時限，讓自己在有限的時間內好好計劃時間分配，從而提高工作效率。...減少做選擇和作決定...一次只做一件事...利用番茄鐘工作法...攝取足夠營養...確保足夠休息...適當運動2023年6月7日,2023年5月22日—正念（mindfulness）：《哈佛健康雜誌》指出，正念是專注於當下的練習，包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐.·減少雜物：學者黛布拉‧ ...,2022年10月24日—訓練專注力的五個方法·維持良好的身體狀態·...
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