,孩子每日參與的運動大部分應為有氧運動，項目可為跑步、騎腳踏車、單腳跳、跳繩、游泳、跳舞、體操等等活動，除此之外，每周至少應有三天以上之費力有氧運動。2.肌力訓練 ...,2021年11月6日—肌耐力：指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。2、運動體適能：是指與運動技巧有關的體能。包括：.速度：指身體在最短時間內移動 ...,2022年11月18日—從小提升兒童體適能對孩子是非常重要！可以從身體組成、心肺耐力、肌力、耐力、協調性、柔軟性、爆發力、敏捷性、平衡、速度了解孩子身體狀況， ...,3.課外運動的項目，應...
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