一個好的心肺訓練要包含：1.暖身2.體能階段3.收操(冷卻階段)熱身是為了體能階段做好身體準備，在體能階段要達到訓練強度，並允許適當的超負荷，收操可以讓人恢復到休息 ...,2024年5月6日—5大爬山體能訓練項目·爬山訓練1：快走或健行·爬山訓練2：跑步·爬山訓練3：室內攀岩·爬山訓練4：步行上坡·爬山訓練5：登階訓練.,2023年4月26日—傳統心肺訓練：多數用來當作消耗熱量的手段，未針對目的以及代謝特殊性進行發展。·訓練方法：維持70%MHR強度30~45分鐘。·訓練方法：維持乳酸閾值（約MHR85%) ...,組數：60秒X2組.○頻率：每週2-3天.○組間...
溫華昇專任講師任職於康寧學校財團法人康寧大學護理科，專長為：西洋劍、體適能運動訓練、運動訓練法、運動戰術、羽球，以下...
李淑娟兼任講師任職於慈濟學校財團法人慈濟科技大學護理科，專長為：成人內科護理、辦理臨床教師初階訓練、標準化病人訓練師...
藍冑進兼任副教授任職於慈濟學校財團法人慈濟大學醫學系，專長為：氣喘、慢性阻塞性肺病、肺癌、睡眠生理檢查、運動心肺功能...
吳明峰兼任助理教授任職於中臺科技大學醫學檢驗生物技術系，專長為：睡眠醫學、WSN、心肺運動功能、機電跨領域整合，以下為...
楊靜媚兼任講師任職於台南家專學校財團法人台南應用科技大學舞蹈系，專長為：國劇武功、身體素質訓練，以下為楊靜媚老師的專...
陳卓昇專任副教授任職於中國醫藥大學運動醫學系，專長為：運動生理學、心肺適能、心臟血管生理學、腎生理學，以下為陳卓昇老...
鄭幸洵專任講師任職於康寧學校財團法人康寧大學視光科，專長為：國術、體適能運動訓練、運動競賽管理、運動訓練，以下為鄭幸...