2022年2月18日—蘆筍、番薯葉、西蘭花、菠菜。3.堅果種子類.葵瓜子、芝麻、開心果。相關閱讀：心臟病｜冬天運動無做足保暖易引發 ...,2016年6月13日—地中海飲食的主要食物包括：全穀類、新鮮蔬果、深海魚、瘦白肉、橄欖油、堅果、少量紅酒。尤其深海魚含豐富奧米加3脂肪酸，有助調整膽固醇，保護心臟。護 ...,2022年10月14日—營養師教你吃：一日護心食譜·早餐：鮪魚蔬菜蛋餅（1份）＋酪梨牛奶（240ml）·○午餐：五穀飯（8分滿）＋鹽烤鯖魚（1掌心）＋深綠色蔬菜（1碗）·點心： ...,少吃或不吃的食物：鹹菜、鹹鴨蛋、鹹魚等醃製食品；香...
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