情緒控制訓練 | 私立大學五星教授網

培養好的情商力是每個人的必修課程! 如何能了解自己的情緒、適當管理自己的情緒、不被負面情緒所操控、理解別人的情緒、以合適的方式和別人互動及如何面對這些日常的 ...

2023年7月22日 — 情緒控制是可以訓練的！醫師提醒：不只孩子接受治療和練習，家長也應增進親職技巧 · 除了治療外，促進親職技巧同樣重要 · 家長應該嘗試做到3 件事 · 「 ...

真正厲害的人，都是控制情緒的高手！專家揭成功人士都在用的4大情緒管理術 · 東西用完都不歸位？用心理學這1收納技巧，讓不整理的另一半自己動手 · 把握孩子問為什麼的時機！

2024年1月19日 — 在壞脾氣即將爆發之前，先深呼吸來減少壓力，並讓自己進入思考的狀態。步驟很簡單，深呼吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒。反覆做幾次之後，雖然還是有點不悅，但 ...

2021年11月15日 — 1數到十練習：訓練孩子控制衝動。請孩子在想伸手拿取玩具前，先由一數到十，數到十後才能碰觸想要的東西。 2孩子學會後，可以在家裡模擬情境，讓孩子 ...

2023年7月22日 — 有以下4個技巧。 1.訓練情緒覺察能力. 當出現負面情緒的時候，要懂得覺察，而不是任由負面情緒控制自己。