如何走出憂鬱症？你還可以這麼做規律的睡眠良好的飲食習慣多到戶外走走散心，並多運動維持身體健康平衡重新整理生活的步調建立能夠達成的目標，並逐一實現了解壓力的來源並嘗試調整維持心理的平衡,2024年4月29日—我們發現，行為與作息對憂鬱的影響非常大，可以先嘗試將作息固定，尤其是起床的時間，每天都在固定的時間起床，非常有助於睡眠的品質。規律運動、均衡飲食也是 ...,2023年7月21日—如何幫助憂鬱者走出來？·陪伴者須先準備好自己的狀態，並確認憂鬱症患者的狀態、意願及需要的方式·釋出善意、定期關心或邀約，同時給予空間與...
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