打網球減肥 | 私立大學五星教授網

2021年7月22日 — 網球也可以打造出纖瘦的腹部腰線，除了肌肉的強化之外，網球也可以訓練到核心肌群，不但是燃脂的有氧運動，而且每一次的揮拍都會帶動的腹部肌肉，能夠幫助 ...

2018年8月6日 — 打桌球：300大卡／hr 打網球：352大卡／hr 滑雪：354大卡／hr 仰臥起坐：432大卡／hr 打拳：450大卡／hr 跳繩：448大卡／hr 爬樓梯：480大卡／hr 快走 ...

2023年9月12日 — 高燃脂運動推薦4：網球 ... 網球是全身性的運動，結合了有氧運動和無氧運動，在跑步和擊球的同時能燃燒整個身體的脂肪。1小時就可以讓你消耗728卡路里！ >> ...

4 天前 — 網球屬於全身性運動，很講究美感和韻律感，為了培養動作的節奏與身體協調力，需要用到全身肌肉來控制。屬於有氧運動，在打網球的同時也有減脂的效果，骨骼 ...

这个意思就是说，打网球减肥，不用节食！不用节食！不用节食！重要的事情说三遍！所有的运动减肥里面，只有网球不用节食，而且还得多吃！ 动图封面. 这回该完了吧，然而 ...

2020年5月10日 — 網球不僅是一項能夠瘦手臂的運動，打網球的時候需要來回跑動，而且網球是需要全身發力的，身體的各個部位都能夠得到鍛鍊，起到全身減肥的效果，經常打網球 ...

2023年7月6日 — 研究統計顯示，籃球運動30 分鐘可以消耗207 卡熱量，羽毛球和網球的熱量消耗也相近。而足球運動的熱量消耗更高達245卡/ 小時，相當於100 克巧克力的熱量。

舉例來說：打網球跟跑步都是很好的運動，但是跑步過程中會持續活動，打網球的過程中則會有休息的時間，因此同樣一個小時的跑步跟打網球，跑步會消耗的熱量會比打網球更高。