一分鐘紓壓：10個放鬆妙方深呼吸深呼吸隨時可以進行，對於緩解緊張情緒，平靜心情十分有效。...聽音樂優美的音樂可以改變身體內細胞的化學作用。...看鮮豔的色彩明亮的顏色能影響人體的化學作用，從而減輕壓力。到戶外走走到戶外呼吸一下新鮮空氣，有助於放鬆、減輕壓力。...手部按摩更多項目...•2022年5月23日,2024年3月18日—壓力爆表怎麼辦？快速有效的20個放鬆舒壓小方法，幫助排解你的壞情緒！·打造通勤好心情·早上打坐·泡熱水澡·嘗試針灸·少吃加工食品·伸展身體.,2024年4月11日—根據克里夫蘭醫學中心（ClevelandClinic）的...
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