按摩手法教學 | 私立大學五星教授網

2020年2月18日 — 背部按摩很簡單，雙手靠住對方肩膀，然後用大拇指以劃圓的方式，按摩兩邊肩胛骨內側的肌肉，從上面一路往下按去。 按摩完後，還需要延長一段放鬆時間.

2023年4月19日 — 1. 肩頸按摩. 肩膀的斜方肌由於長時間盯著電腦或手機，絕對是首要按壓的部位。我們可以使用一隻手掌的根部，從前面抵住另一半的肩膀與脖子之間連接的肌肉 ...

按摩的順序由上而下，以捏、揉的方式放鬆頸部、肩膀到上臂的肌肉，讓上半身僵硬的肌群得到舒緩。 肩頸及背部的按摩通常會需要他人協助，但如希望靠自己就可以舒緩肩頸痠痛 ...

2024年1月3日 — 介紹順式還原深層按摩手法，教學時常用到的操作方法，順式還原起於傳承第三代深層按壓手法，由鄭旭輝老師創立，第一代老師傅以放筋絡為手法名稱。

其實你可以自己在家進行肩頸按摩，想知道如何在5分鐘內紓緩肩頸痛及背痛，即看以下由註冊物理治療師區洛儀（Angel）教的頸部按摩教學，學習有效的肩頸按摩手法。

2020年6月8日 — Angel表示按摩如運動一樣，都需要作熱身，告訴身體將會進行加速血液循環的步驟。所以，在正式進入按摩前，就先需要以掌心搓暖按摩油，並輕柔塗抹按摩油於 ...