,2023年5月6日—老人失眠原因1：荷爾蒙「褪黑激素」減少·老人失眠原因2：夜間頻尿·老人失眠原因3：慢性疼痛問題·老人失眠原因4：使用不合適的床墊、寢具·老人 ...,晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒等刺激性的食物，抽菸也要避免。但睡前吃些小點心有助睡眠，例如喝一小杯加糖的溫牛奶或麥片，千萬別吃太飽。為了避免夜間頻尿而起床上廁所， ...,根據資料顯示，台灣65歲以上老人有失眠問題者...很多人認為失眠就是要服用安眠藥，這是錯誤觀念，最重要的是應是找出引發失眠的原因，並加以改善，安眠藥應是最後的方法。,2017年10月21日—當失...
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