2021年11月，英國牛津大學等研究人員在《歐洲心臟病學會》期刊旗下《歐洲心臟雜誌數字健康》上發表了一篇研究顯示，晚上10:00-10:59才是入睡的最佳時間點。因為晚上10:00-10:59睡覺可以降低患心臟病的風險，在半夜或更晚入睡的人風險最高。,2023年6月29日—睡眠研究專家亞洲大學李信達特聘教授指出，近年來研究顯示，每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長；如果睡眠時間大於9小時或小於6小時，則壽命較短。擁有 ...,2023年12月29日—最佳睡眠時間法·設定起床時間。·回推5-6個睡眠週期，一個週期90分鐘，因此需回推7.5-9個小時前，就是預...
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