2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率，像是游泳、跑步、跳舞，甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪，還可以幫助保持良好的心肺狀態。,2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效，也不需要器械，而且選擇不少，像是原地跑步、跳繩、波比跳、有氧舞蹈等等。這些運動能夠提升你的心肺功能， ...,2024年2月26日—居家有氧運動推薦1：開合跳·身體站直，確定全身肌肉都維持在穩定的狀態。（1-2）·雙手抬起至平行地面（3）·雙手放下貼大腿（4）·雙手抬起至平行 ...,,根據計算，體重60公斤的人進...
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