有氧運動缺點 | 私立大學五星教授網

2020年9月3日 — 雖然天天做好處不少，但有時候也會有反作用，包括身心的疲憊、運動傷害，如果沒有補充足夠熱量來讓身體用做運動時的燃料，也可能導致肌肉流失。

2024年4月7日 — Bowling 解釋道：「如果妳把重訓放在有氧運動之前，妳可以更好地集中精力在正確地重訓上，而不是在全身大汗淋漓、喘不過氣的狀態下進行訓練，不僅無法有好 ...

2021年11月30日 — 利用有氧運動減肥？有氧運動燃燒的熱量比想像中少 · 年紀和性別 · 吃下比較多的東西，代謝可以增加50% · 節食能導致代謝速度變慢40%.

2022年2月11日 — 走路最大的缺點是消耗熱量不多，每小時約三百到三百五十大卡。你需要走很多的路，每週至少好幾個小時，才能看到身體的變化。但即使消耗量小，步行仍舊可以 ...

2020年8月28日 — 雖然天天做好處不少，但有時候也會有反作用，包括身心的疲憊、運動傷害，如果沒有補充足夠熱量來讓身體用做運動時的燃料，也可能導致肌肉流失。

2023年10月29日 — 泌尿科醫師程威銘分享，他的父親每天都會超慢跑，他在一旁觀察後，分析出超慢跑的缺點，超慢跑屬於「中低強度的有氧運動」，對於肌肉的力量與心肺功能的 ...

2023年6月1日 — 時間有限時該做跳繩還是跑步？兩者優缺點分析，每天5-10分鐘有氧運動，有效將死亡風險降低30％ ; 提高心血管耐力; 幫助減重; 減輕壓力; 促進長壽; 更好的 ...

2024年3月7日 — 力量訓練能夠幫助增強肌肉和提高代謝率，而有氧運動則有助於提高心肺健康和耐力。同時，結合HIIT 或循環訓練這樣的高強度間歇訓練，能在短時間內達到兩者 ...