在進行桌球運動時，你的手臂、腿部和核心肌肉群都將得到全面的鍛煉。尤其是手臂肌肉，如肱二頭肌和肱三頭肌，會在揮拍時得到強化。這對於改善上肢力量和手臂的肌肉定義非常有益。此外，桌球還能增加心肺功能，提高代謝率，幫助你維持身體的健康狀態。,2023年4月26日—在桌球運動中，手臂肌肉是非常重要的，特別是肱二頭肌，因為這是用於控制桌球拍的手臂肌肉之一。進行肱二頭肌的伸展運動可以幫助桌球選手提高手臂的 ...,結論:優秀選手部分上肢肌群在進行單一動作擊球與比賽時攻守轉換間的肌肉活化程度有顯著差異存在，尤其在進攻動作...
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