樂齡運動課程設計 | 私立大學五星教授網

樂齡套裝系列研習課程，是針對提升樂齡族體適能的功能性而設計，包含肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。 在訓練的同時，也搭配音樂增加 ...

課程設計以椅子為教具輔助，強化核心肌群為訓練中樞，搭配腹部呼吸與結合音樂節奏利用椅子的特性，讓熟齡者或是行動不便、關節退化者皆能在安全、穩定的狀態下運動！

2022年10月3日 — ... 運動安全相當重要。你知道銀髮族運動的好處是什麼、適合做哪些肌力訓練、我們又該如何設計銀髮族的運動課程 ... 銀髮族運動設計 ... 樂齡學習. 退休生活如何 ...

基礎樂活課程 ... 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能 ...

2023年9月8日 — 我們至成立以來，用心地為長者們設計各種合適的體適能課程，目前在社區、日照中心、養護機構及銀髮健身俱樂部等都有進駐專業師資，根據老寶貝們的需求與 ...

由 莊瑞平 著作 · 2017 — 三、本文秉持多元性運動課程設計概念，再納入地區文化因素，提出樂齡大學運動課程之規劃原則，及以全身性動作為主的活動作為熱身之設計，並提供課程設計範例，以作為樂齡 ...

課程主題 · 一、了解毛巾運用原理及功能介紹 · 二、利用毛巾傳、拉、轉、伸的概念設計 · 三、毛巾課程設計順序與流程 · 四、針對不同元素及部位訓練動作五、進退階課程安排 ...

2023年2月22日 — 設計這份為期十二週的訓練計畫時，我將注意力放在體適能各方面的重要能力上，包括力量、耐力、平衡與柔軟度，主要的想法是盡可能為你帶來最大的訓練效益。