,2023年6月29日—特別針對東北亞國家所做的大型睡眠追蹤調查結果也發現，每晚睡7小時是最佳睡眠時間，死亡率最低，其他的睡眠時間都會增加死亡風險。李信達教授表示，多項研究 ...,2022年4月6日—每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。,綜上所述，對成年人來說最佳的睡眠時間為7-9小時，不足或超過都不好。但由於每個人的生活習慣和健康狀況不同，以上的建議睡眠時間僅作為參考，不必硬性強迫自己一定要睡滿。,2024年2月2日—一般成人：建議至少睡6小時以上，但是不要在假...
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