,...？輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！...➀計算BMR➔➁計算熱量消耗➔➂計算飲食攝取.計算↓飲食攝取.基礎代謝率(BMR)計算機.,2023年6月2日—想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg)x30。而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一整天躺著不動也需要消耗 ...,世界衛生組織建議以身體質量指數（BodyMassIndex,BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5及 ...,所以只需我們上文提供的公式進行簡單計算，然後計算...
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