,2021年4月15日—而運動強度較高、需要靠身體的短期爆發力，過程中會讓呼吸變得急促、心跳快速的「無氧運動」包括有跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、重量訓練、TRX、皮拉 ...,2023年12月22日—常見10種的無氧運動：...1.重量訓練：使用啞鈴、槓鈴、健身器械或身體重量進行力量訓練，可以幫助我們增強肌力和肌肉量。2.伏地挺身：透過上半身運動， ...,2023年6月30日—常見的有氧訓練項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板舞等。,2023年5月1日—無氧運動的好處有哪些？·1.增加肌肉量·2.維持身體基礎代謝率·3.提升肌力...
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