,2023年5月12日—瑜珈有7大好處·增強力量、平衡性和靈活度:瑜珈的慢動作和深呼吸可促進血液循環並為肌肉暖身,維持體位則能增強肌肉力量和耐力。·緩解背痛:對下背痛 ...,2023年7月21日—練習瑜珈能夠活絡肌肉和神經系統,改善僵硬的韌帶與肌腱,促使內分泌平衡並強化免疫功能,避免人體生病。並且瑜珈多為全身性運動,透過呼吸的搭配,可以 ...,透過瑜珈呼吸法的練習(梵文:pranayama,「生命能量呼吸法」),能夠幫助放鬆心情與減緩壓力。當中所運用到的呼吸法技巧有多重的益處:有時是幫助平靜,有時是幫助提升活力 ...,2022年6月22...
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