,2023年5月12日—增強力量、平衡性和靈活度：瑜珈的慢動作和深呼吸可促進血液循環並為肌肉暖身，維持體位則能增強肌肉力量和耐力。·緩解背痛：對下背痛的人來說，瑜珈和 ...,1/溫和的強化肌肉...藉由瑜珈的練習，能夠透過瑜珈體式使身體集中在正位，並把重力做為練習的助力，如此一來，不但能幫助你維持穩定度，也能保持你的平衡。不同的體式針對 ...,2023年6月19日—1.塑造體型：·2.改善個人情緒：·3.排毒養顏：·4.保持年輕體態：·5.促進血液循環：·6.調節體重：·7.·8.改善視力與聽力：.,2023年7月21日—減輕壓力和焦慮·改善身體柔軟度...
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