暫時性生理時鐘紊亂（DSPS）是一種慢性睡眠障礙，不會突然發生，通常是長期的睡眠習慣不良，使生理時鐘逐漸改變。病人無法輕易調整回正常的睡眠時間，久而久之睡眠時間會 ...,2023年9月19日—生理時鐘一打亂、睡眠品質大減半！4招教你打造健康的晝夜節律·打造快樂健康的晝夜節律·1.白天多光照·2.晚間保持昏暗·3.形成晝夜對比·4.作息、進食 ...,...生理時鐘、改善整體身心健康，且其憂鬱和壓力的感覺以及白天嗜睡感都有降低的情形。身心專科醫師范樂群說明，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當 ...,2021年1月1日—放假...
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