生理時鐘養生法 | 私立大學五星教授網

2014年10月9日 — 太陽升起的時間，天亮了也意味著我們該起床了，每天請盡量在7點起床，接著喝一杯常溫的開水，輕揉腹部，促進腸部蠕動。此時是大腸的排毒時間，養成每天定時上 ...

2022年11月25日 — ●卯時：凌晨5 點∼上午7 點​ 走大腸經，因此早上起床時，大腸開始蠕動就會排氣或想要排便，喝點溫水有助排便。 另外，大腸與肺互為表裡，所以早上若能呼 ...

2015年8月1日 — 拉開窗簾，讓陽光照進房間，刺激大腦的中央時鐘，讓促進睡眠的褪黑激素停止分泌，慢慢清醒。 起床後，腸胃蠕動開始變快，喝杯溫水促進它蠕動，有助排便。

2023年10月15日 — 台大醫師的經驗分享：晚上11點到早上3點，應熟睡讓細胞專心工作；把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給好的回饋，早上五點到七點，大腸的氣血充盈，大便應該這個 ...

一、中醫學的人體生理時鐘. 中醫學的十二經絡，有所謂「一日而50營」的氣血流注循行，也就是指氣血循環十二經絡，滋潤營養全身。這些生理時鐘的運作，主要就是指氣血流注經絡， ...

美國的腦科研究專家指出， 人體的生理時鐘位於大腦深處的 上交叉核，與眼睛有關：它須靠 眼睛得到關於亮與暗的信息，以 決定人何時需睡、何時需醒。 國外的生理時鐘養生法 ...

生理時鐘減重法療程，就是利用詳細飲食記錄方式，確實教育病人了解自己身體能量的需要量不用那麼多，自行調整到生理時鐘範圍內，有自我暗示的心理作用。

2020年7月4日 — 此外，持續12週規律法則，也就是每天從嘗試關注小細節開始，像是吃下第一口到最後一口食物，逐步校準生理時鐘，持之以恆下，你就會感到身心逐漸舒暢的感覺；作者 ...

2017年3月3日 — 6點到7點之間起床：起床後拉開窗簾，讓陽光照進房間，刺激大腦的中央時鐘，讓促進睡眠的褪黑激素停止分泌，慢慢清醒。 · 喝杯溫水：起床後，腸胃蠕動開始變快，喝杯 ...