皮拉提斯的缺點需要專人指導：皮拉提斯著重平衡及正確使用肌群的力量，因此動作的正確性非常關鍵！...費用較為昂貴：皮拉提斯教練須具備專業認證，或取得相關器械教學證書，器械本身也需定期維護與保養，因此部分課程如器械皮拉提斯，費用相對較高。更多項目...•2024年8月27日,皮拉提斯主要的缺點在於強力不足，且屬於無氧運動，因此若追求高強度運動，想快速減脂、鍛鍊出明顯大肌肉者，就不太適合以皮拉提斯作為主要運動。此外皮拉提斯動作講究專業，剛 ...,2024年5月31日—近年來皮拉提斯逐漸成為運動界的熱門話題，然而關於這...
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