睡前吃b群dcard | 私立大學五星教授網

2023年10月29日 — 兩種說法都有，說B群有讓精神變好的效果，或說B群有助眠的效果，所以到底是要什麼時候吃才好== - 起床,想吃.

2021年8月21日 — 想上來低卡請問一下，有沒有人也是吃B群會很想睡的 之前在準備考試，想說補充一下維他命攝取還有提振精神，買了DHC的B群來吃，照著上面寫的一天兩 ...

2021年2月21日 — 請問一下我吃B群怎麼沒效還是想睡覺那不是會提神嗎?! 是不是我鼻子過敏所以就算吃B群還是想睡? 我吃過B群牌子有:善存DHC 葉萃美不過晚上變得好入睡 ...

2019年12月23日 — 是哪個研究說睡前不能吃B群？

2024年3月1日 — GoodMood 下班維他命B 這款是下般晚上吃的適合忙碌的上班族和壓力大的學生在一天結束後，吃這款維他命B 可以幫助提高睡眠質量準備好迎接第二天的挑戰 ...

如果B群的內含維生素B6、B12與菸鹼酸，有安定情緒、穩定神經、及促進睡眠的功效，對於缺乏這方面維生素、或是想改善睡眠的人來說，也可在晚上服用這類B群，或是使用添加B6 ...

2021年8月17日 — 大家覺得吃B群有效嗎？應該要起床後吃還是餐後吃？不知道是吃錯品牌還是吃錯時間，總之陸續吃了好幾款B群都覺得很像安慰劑，原本想改善精神跟睡眠的 ...

多數人習慣早起服用一顆B群來提振精神，如果選在晚上服用，擔心像午後的咖啡因一樣會導致亢奮到睡不著。不過營養師宋明樺指出，B群有助穩定神經、幫助睡眠，推薦3種人可選 ...

2023年11月16日 — ... 睡前太安靜的人也可以參考看看。 3.身心理助眠法除了保健食品，色胺酸滿多食物裡面都有，像是香蕉、堅果、牛奶、燕麥、花生，可以挑自己喜歡吃或是敢吃 ...

2022年1月12日 — 睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。 其中維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮 ...