,睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？·喝酒助眠，是幫助入眠(從清醒到睡著時間短)，不是幫助睡眠(睡得好、睡得飽)。·代謝物質乙醛，會讓快速動眼期(做夢也在此階段) ...,2021年1月16日—不知道大家有沒有睡前喝完酒，帶著微醺的幸福感入睡，但隔天起床卻覺得身體更累的經驗？那是因為酒精會快速減低我們睡眠周期的第一階段「快速動眼期(REM) ...,鍛冶老師也認為，睡前適度飲用紅酒可促進血液循環，讓身體放鬆，舒緩白天緊張的情緒，而紅酒中的白藜蘆醇，可改善睡眠、維持皮膚彈性，部分保養品也作為抗老化成分，一般而 ...,2022年3...
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