睡前焦慮症是一種常見的睡眠障礙，睡前焦慮可能源於多種因素，包括日常生活中的壓力、擔憂和焦慮情緒的累積，以及個人的生活方式和睡眠習慣。這種焦慮症狀可能表現為難以入睡、入睡後易醒、持續思考問題或擔憂事情、身體緊張等。此外，身體狀況也可能影響睡前焦慮症的發生，例如激素失調、飲食不當或缺乏運動。,睡前焦慮症是一種常見的心理健康問題，它通常表現為在睡前或入睡時感到焦慮、不安或煩躁。睡眠焦慮感可能會影響到入睡的品質，甚至導致失眠問題的出現。,2023年9月2日—睡前避免激烈運動：太激烈的運動會使自律神經系統過度...
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